Bineinteles ca trebuie sa vorbesti cu bebelusul! Impiedicata de ideea ca nu intelege nimic si ca nu poate sa-ti raspunda, te limitezi sa-i spui cateva banalitati despre scutecele lui, somnic sau biberon…Cateodata poti dialoga cu el intr-un mod mai intens.

De la ce varsta trebuie sa incepi sa-i vorbesti?

• Din uter. Precis ai vorbit deja cu bebelusul inca de cand era in burtica. El recunostea vocea ta,deformata usor de lichidul amniotic.
• Este util sa-i vorbesti inca de la nastere. Prin limbaj, bebelusul isi pune bazele personalitatii si individualitatii. Fie ca ii adresezi putine sau multe cuvinte, ceea ce conteaza este dorinta ta de a comunica. Prin mijloacele lui, bebelusul incearca sa dialogheze si sa raspunda la frazele rostite de tine prin semne, pe care le vei putea descifra foarte repede: in timp ce-i povestesti el surade, se agita, adoarme, plange sau te fixeaza cu privirea…Utilizeaza tot ce are la dispozitie pentru a-ti transmite mesaje!

Cum sa-i vorbesti?

• In mod spontan, mamele se adreseaza bebelusilor cu o voce mai acuta ca de obicei, mai apropiata de aceea a bebelusului. Mamele folosesc intonatii pe care ele le considera, pe buna dreptate, mai persuasive.  Departe de a fi ridicol, este un mod de comunicare care este perfect inteles de bebelus. Astfel mama isi alinta copilasul, il leagana, ii povesteste anecdote sau ii explica diverse lucruri. Aceasta este o modalitate afectiva de a-i captiva atentia si de a-l motiva.
• Pe masura ce copilasul creste, mamele incep sa progreseze usor cu limbajul spre o varianta mai evoluata. Incepe initierea bebelusului in vocabular si sintaxa. Copilul te va imita incet, incet: da-i un exemplu bun.

Ce sa-i spui?

• Tot ceea ce te intereseaza sau care are legatura cu relatia voastra poate sa-i fie explicat. Nu conteaza ca este mic si ca nu intelege prea multe. Nu insista pe vorbe dulci, explica-i tot ce faci, povesteste-i ce ai facut azi…va adora acest lucru!

Travaliul real vs travaliul fals

In timp ce contractiile timpurii Braxton Hicks sunt nedureroase, acestea pot deveni mai puternice si mai frecvente in ultimele saptamani de sarcina, facand dificil de stabilit momentul in care travaliul incepe intr-adevar. Mai jos ai cateva indicii ca ai de-a face cu un travaliu real:

Contractiile devin mai ritmate. Daca te poti cronometra si observi ca ai contractii chiar si la o distanta de 20 de minute, travaliul si nasterea pot avea loc in viitorul apropiat.

• Freventa contractiilor creste. Frecventa contractiilor creste de la 20 de minute la 10? Acesta este un semn bun!
• Contractiile cresc in intensitate. Observa cu atentie daca durerea creste treptat-daca travaliul a inceput intr-adevar, vei observa ca tensiunea creste treptat cu fiecare contractie.
• Durata contractiilor creste. Daca junghiurile dureaza mai mult la fiecare contractie, este foarte probabil ca uterul tau sa se pregatasca pentru marele eveniment.

Alte semne ca a venit timpul

Iata alte cateva indicii ca trvaliul este “real”:

Sangerare. Daca ai eliminat doar dopul de mucus, acesta nu este un motiv suficient sa pleci la spital, dar daca acest lucru este combinat cu  contractii care se intensifica constant, asta inseamna probabil ca bebe este gata sa cunoasca lumea.
Ruperea membranelor. Acest lucru este cunoscut de asemenea si sub denumirea de ruperea apei; cand se intampla, ia rapid cateva prosoape pentru masina si pleaca la spital cat mai repede.

Este timpul sa mergi la spital

Majoritatea medicilor recomanda sa pleci spre spital cand contactiile dureaza aproximativ 60 de secunde fiecare si sunt la cinci minute departare una de alta; totusi, discuta cu medicul tau inainte pentru a vedea ce-ti recomanda. Daca nu ai ajuns inca la 37 de saptamani de sarcina sau ai o sarcina  cu risc crescut si simti ca esti in travaliu, nu ezita sa-ti suni medicul. Poate fi dificil sa stii sigur cand a inceput travaliul(in special daca il astepti cu nerabdare!), deci daca iti suni sotul sa vina acasa de la birou si te grabesti spre spital doar ca sa afli ca nu este nimic serios inca, nu te ingrijora. Se intampla si celor mai experimentate dintre noi. Pe langa asta, este un exercitiu foarte bun pentru cand vei fi cu adevarat in travaliu si va trebui sa ajungi urgent la spital. Succes!

Masajul bebelusului este o tehnica antica de ingrijire a bebelusului, practicata in intreaga lume. Studii medicale recente au demonstrat beneficiile masajului pentru bebe. Studiile au aratat ca bebelusii prematuri necesita spitalizare minima cand sunt masati cu regularitate. Toti noii nascuti au o crestere sanatoasa si se dezvolta mai repede in greutate daca sunt masati bine si cu regularitate. Un ulei de masaj de calitate face pielea fina, calmeaza bebelusul, il ajuta sa se relaxeze, sa doarma mai bine si il face mai alert in timpul orelor in care este treaz. Este un exercitiu bun care ajuta la dezvoltarea activitatii motorii si intareste securitatea emotionala a copilului, pe langa faptul ca formeaza un corp sanatos si ajuta la dezvoltarea musculaturii. Stimuleaza digestia si ajuta bebelusul sa elimine gazele. Mai jos gasiti cateva sfaturi pentru masajul bebelsului.

Experienta primei menstruatii dupa sarcina nu se manifesta la fel la toate femeile. Unele vor avea prima menstruatie la sase saptamani dupa nastere, in timp ce altele vor avea prima menstruatie la sase luni dupa nastere. Sunt cativa factori care afecteaza intoarcerea ciclului menstrual. Intelegerea acestor factori te vor ajuta sa te confrunti mai usor cu prima menstruatie dupa sarcina.

Alaptatrea la san si menstruatia

Fiecare femeie care alapteaza sau care va alapta trebuie sa inteleaga ca asta ii va afecta ciclul menstrual. Unele femei care alapteaza nu vor avea menstruatie cat timp isi hranesc copilul la san. Pe de alta parte, unele femei vor incepe sa sangereze dupa patru pana la sase luni dupa nastere.

Alaptarea copilului poate cauza menstruatie neregulata la mame. Cand corpul tau produce lapte, glandele pituitare vor produce mai multa prolactina, o substanta care suprima functiile ovarelor. Totusi, unele femei vor experimenta un ciclu mentrual regulat pe durata alaptarii, in timp ce altele isi vor da seama ca  in unele luni ovuleaza si in altele nu. Nu sunt motive de ingrijorare daca ai un ciclu mentrual neregulat dupa sarcina. Daca esti totusi confuza, cel mai bine este sa consulti un medic pentru mai multe informatii.

Prima menstruatie dupa sarcina

In timp ce prima menstruatie dupa sarcina variaza de la femeie la femeie, majoritatea au impresia ca prima menstruatie este ciudata. Nu ai avut ovulatie pe durata sarcinii, si atunci cand incepi sa sangerezi vaginal este posibil sa te simti destul de ciudat. Este foarte probabil ca prima menstruatie sa fie abundenta si dureroasa. Tine cont ca corpul tau nu a mai ovulat in ultimele noua sau mai multe luni; deci prima menstruatie va fi grea pentru corpul tau.

Totusi, nu trebuie sa faci confuzie intre sangerarile vaginale de dupa nastere si prima menstratie. Dupa nastere, corpul tau va elimina sange, tesut si mucus. Sangerarea menstruala va fi abundenta si va avea o culoare rosie. Este posibil sa observi mici cheaguri de sange pe tampon sau in toaleta. Nu trebuie sa-ti faci griji; totusi, daca observi cheaguri mari de sange trebuie sa-ti consulti medicul.

Prima menstruatie dupa sarcina poate sa semnaleze reintoarcerea fertilitatii, dar nu este intotdeauna cazul. Totusi, daca nu vrei sa ramai insarcinata in acasta perioada, trebuie sa apelezi la contraceptie.

Viata dupa sarcina va fi diferita, cu siguranta. Vei avea parte de o multime de bucurii si te vei gandi si la alti factori din viata ta, ca de exemplu ingrijirea propriului corp, momentrul potrivit pentru a reveni la munca,etc. Citeste cat mai multe despre viata in timpul si dupa nastere, deoarece asta te va ajuta mult in rezolvarea diverselor probleme. Cu cat ai mai multe informatii, cu atat te vei confrunta mai usor cu prima menstruatie dupa sarcina si alte probleme ce apar in aceasta perioada.

Prima menstruatie dupa sarcina poate aparea de la patru saptamani pana la sase luni dupa nastere. Experienta vietii dupa sarcina este diferita la fiecare femeie in parte. Cartile despre sarcina, websiturile si alte surse de informatii despre sarcina sunt necesare si te vor ajuta sa te adaptezi la perioada de dupa sarcina.

Ce cauzeaza aceste scurgeri? Cu cat creste burtica si nivelul hormonilor se schimba, mai mult sange este directionat spre zona vaginala, ceea ce cauzeaza cresterea cantitatii de scurgeri vaginale, cunoscute si sub denumirea de leucoree. Aceste scurgeri nu trebuie sa aiba miros, si sunt normale. Este modalitatea corpului tau sa elimine bacterii care ar putea sa-ti faca rau tie sau bebelusului tau.

Poti totusi face ceva sa diminuezi discomfortul pe care ti-l cauzeaza aceste scurgeri vaginale. Schimbandu-ti hainele des si purtand absorbante, vei putea sa tii umezeala sub control. Spalaturile vaginale(irigatiile) nu te vor ajuta sa scapi de aceste scurgeri, din contra,  s-ar putea sa introduci bacterii periculoase in uter. Din acest motiv aceste spalaturi nu trebuie efectuate deloc pe perioada sarcinii.

In timpul trimestrului trei, spre sfarsitul sarcinii, este posibil sa observi o crestere a cantitatii si consistentei acestor scurgeri.  Secretiile devin mai dense si pot contine uneori sange. Aceasta scurgere este cunoscuta ca dopul de mucus, iar corpul tau expulzeaza acest dop, ceea ce inseamna ca mai ai doar cateva saptamani pana la nastere.

Daca in timpul sarcinii observi o scurgere colorata sau mai densa decat in mod normal, trebuie sa consulti un medic. In unele cazuri mai rare, poate fi vorba de o infectie vaginala sau o problema cu sarcina. Problemele pot include infectii, vaginoza bacteriana sau o BTS. In mare parte a acestor cazuri exista masuri preventive pe care medicul sau moasa poate sa le ia pentru a rezolva aceste probleme.

Ca de obicei, daca nu esti sigura ca secretiile vaginale sunt normale, sau daca ai alte intrebari, intreaba-ti medicul.

Absenta menstruatiei

Absenta menstruatiei reprezinta absenta unui ciclu menstrual normal. In marea majoritate a cazurilor lipsa menstruatiei indica o sarcina, dar aceasta poate fi cauzata si de alte motive, ca de exemplu boala, stress, probleme ale tiroidei,  supraponderalitate si subponderalitate. Lipsa menstruatiei se poate datora si utilizarii de anticonceptionale sau Depo-Provera; chiar si unele medicamente sunt vinovate de disparitia ciclului.

Menstruatia in timpul sarcinii

Menstruatia in timpul sarcinii a devenit un mit, o confuzie totala si o problema serioasa pe care femeile trebuie sa o infrunte. Dar, este adevarat ca menstruatia poate aparea dupa ce ramai insarcinta? Raspunsul este un NU absolut! Sangerarile sau spottingul la femeile insarcinate nu reprezinta de fapt menstruatie, acestea sunt sangerarile de la inceputul sarcinii. Ciclul  menstrual se opreste cand homonii eliberati in timpul sarcinii previn ovulatia, sangerarea care apare atunci nu este menstruatia periodica. Sangerarile la inceputul sarcinii sunt destul de comune pentru majoritatea femeilor si din aceasta cauza se pot creea ulterior confuzii in legatura cu data nasterii copilului. Mai exista si un alt fel de sangerere, numit sangerare de implantare care este foarte greu de deosebit de o sangerare menstruala. Sangerarea de implantare apare de obicei dupa cinci zile dupa conceptie, cand embrionul  “se ingroapa” in peretii uterului, de unde rezulta sangerarea. Aceasta sangerare este normala si nu sunt motive de ingrijorare.

Progresul bebelusului la inceputul travaliului

Dupa cel putin 12 ore, colul uterin este in sfarsit dilatat complet. Este bine, bebelusul isi incepe deja drumul spre iesire. Cu capul inainte, va trece prin bazin pentru a ajunge in zona pubiana, unde va ramane pana il vei ajuta sa iasa. Capul bebelusului ghideaza progresia sa in timpul nasterii. Desi capul este partea cea mai voluminoasa a copilului, acesta este foarte flexibil si modulabil. Cum oasele nu sunt inca unite, craniul se adapteaza la forma bazinului pentru a deschide drumul pana pa vulva.

Bebelusul progreseaza datorita contractiilor

Contractiile ajuta bebelusul sa progreseze prin canalul de nastere care este destul de ingust. Partea din spate a craniului ghideaza avansarea prin acest canal, iar bebelusul cauta pozitia cea mai favorabila in timpul acestei treceri. El apleaca capul in fata, cu barbia indreptata spre piept.  Pe masura ce inainteaza, corpul bebelusuui se contorsioneaza si se  rasuceste. Desi inca nu a iesit, bebelusul stie cum sa faca anumite ajustari ale pozitiei sale pentru a facilita trecerea. In timpul progresiei spre bazin, bebelusul face o mica rotatie pentru a se aseza in pozitie oblica. Dupa aceea, cu putin timp inainte de iesire, bebelusul lasa capul pe spate, dupa care face o alta rotatie de 90 de grade, pentru a se aseza in pozitie verticala.

Bebelusul participa la progresie

Desi este micut, bebelusul tau participa activ la venirea lui pe lume. Picioarele lui se sprijina de peretele uterului, impinge pentru a inainta si isi controleaza capul in  momentul trecerii prin col si prin vagin. In ciuda presiunii mari la care este supus, copilul, ajutat de osul cranian care este inca maleabil, progreseaza. El impinge capul si are tendinta sa utilizeze cat mai putin spatiu posibil cand trece prin bazin. Ajuns aproape de iesire, bebelusul se sprijina pe perineu si iti da senzatia ca trebuie sa impingi.Cum aceasta parte a corpului tau este elastica, ea permite capului sa treaca prin ea.Apoi, capul preseaza si deschide vulva- crestetul capului copilului devine vizibil. Cu ajutorul contractiilor si a impingerii, capul bebelusului iese primul, urmat destul de repede de umeri, bust, fese, si in sfarsit restul corpului. Este expulzia. Bebelusul tocmai a trecut prin prima mare aventura a vietii lui: venirea pe lume. O data ajuns aici, o a doua aventura incepe: viata.

Cantecul prenatal

Femeile insarcinate marturisesc ca sedintele de cantec prenatal relaxeaza si ofera multa placere. Prin diverse vocalize , femeile invata sa respire, solicitand in acelasi timp abomenul, bazinul si perineul. Aceste exercitii sunt foarte utile in timpul travaliului: canalizarea suflului si energiei la fiecare contractie, relaxarea muscuaturii- faciliteaza dilatarea colului si nasterea in ansamblul ei. Cursurile se termina cu cantece si melodii fonice(muzica prenatala) destinate bebelusulu, pentru ca acesta sa se simta destins si in siguranta. Reascultand aceste note dupa nastere, el se va calma repede.

Sofrologia

Voi putea suporta durerile nasterii? Daca va fi nevoie de cezariana? Voi stii sa am grija de bebelusul meu? Atatea intrebari pe care ti le pui in timpul sarcinii. Sofrologia relaxeaza, te constientizeaza asupra propriului corp si asupra transformarilor care se vor produce in timpul sarcinii, si permite in primul rand vizualizarea intr-un mod pozitiv a venirii pe lume a copilului. Pregatirea incepe la debutul sarcinii si se face in grupuri restranse de viitoare mamici. Se fac in jur de opt sedinte. Prin incantatii blande si monocorde,  sofrologul o face pe viitoarea mama sa plonjeze intr-o stare de relaxare profunda. Asta se intampal prin miscari lente si prin respiratie,  femeile se destind din cap pana in picioare, creeaza un vid in jurul lor, pentru a trai doar senzatiile interioare si pentru a-si reprezenta mental diferite etape ale sarcinii si ale nasterii. Pentru ca beneficiile sofrologiei sa fie resimtite cu adevarat, trebuie sa te antrenezi si acasa in fiecare zi. Gratie acestei tehnici de relaxare, evenimentele care vor veni sunt anticipate cu calm.

Pregatirea clasica pentru nastere

Aceasta tehnica a fost pusa la punct de Dr. Fernand Lamaze; “pregatirea nasterii fara durere” este o metoda clasica, dar in mod sigur nu este nici invechita nici ineficace. Aceasta tehnica este astazi o metoda excelenta care ajuta femeile insarcinate sa invete sa-si “administreze” nasterea, sa invinga si sa “accepte” durerea. Vei intelege ce modificari fizice se produc in timpul sarcinii si in timpul diferitelor faze ale nasterii, avand uneori unele demonstratii video ca suport. Moasa te va invata in special o tehnica speciala de respiratie care te va ajuta sa te recuperzi intre contractii si sa te relaxezi. Ea iti va explica cateva miscari de gimnastica simpla , care te va ajuta sa-ti contolezi muschii cei mai solicitati in timpul nasterii. Si partenerul tau poate participa la aceste cursuri. Daca ideea de grup nu-ti place, poti cauta o moasa pentru cursuri personalizate.

Pregatirea pentru nastere prin relaxare

Moasta te poate ghida spre metodele cele mai potrivite pentru asteptarile tale. Deoarece concentrarea si redescoperirea sinelui sunt considerate ca fiind resurse inestimabile pentru o nastere usoara, tot mai multe maternitati propun sedinte de yoga- disciplina spirituala si corporala bazata pe exercitii de postura si respiratie. In plus este important sa inveti sa te relaxezi, deoarece te va ajuta sa devii constienta de propriul corp, sa descoperi miscarile si pozitiile care pun la munca muschii, bazinul si perineul.
In aceasta stare de concentrare extrema, te vei simti, in plus, in legatura totala cu bebelusul tau. Aceste sedinte necesita timp si  investitie personala.

Haptonomie, sofrologie, acupunctura…exista mai multe metode de pregatire pentru nastere

Pe langa cele enumerate mai sus, mai sunt si alte metode de pregatire pentru nastere, ca si haptonomia – care se bazeaza pe apropierea dintre mama si tata in jurul bebelusului;  acupunctura – tehnica foarte veche dar inofesniva pentru copilul care se va naste; sau ca sofrologia – care combina relaxarea, concentrarea, autougestia, cu un anumit grad de hipnoza- moasa, cu o voce lina si monotona, te va face sa “traiesti” si sa-ti imaginezi diverse etape ale nasterii. Pe scurt, daca esti bine pregatita, vei fi in masura sa-ti scimbi perceptia despre senzatiile tale…si deci, perceptia despre durere!

Haptonomia se practica cu ajutorul specialistilor. Aceasta nu poate fi practicata in grup, pentru a mentine intimitatea acestor “interactiuni” cu bebelusul. Pregatirea incepe cat mai repede posibil si continua cateva luni dupa nasterea bebelusului. Cursurile de haptonomie necesita prezenta ambilor parinti. Haptonomia isi are esenta in capacitatea bebelusului de a interactiona cu mediul sau: sunete, voci, leganare cand mama se misca, contactul mainilor pe burta.

Rolul tatalui in sedintele de haptonomie

Haptonomia este o buna modalitate pentru tata sa se pregateasca pentru venirea pe lume a bebelusului, si pentru a se simti mai implicat in sarcina. Fetusul va fi foarte receptiv la comunicarea cu tatal, deoarece vocea grava se transmite bine prin lichidul amniotic. Bebelusul reactioneaza cand tatal se apropie de burtica mamei. In timpul sedintelor de haptonomie tatal invata sa cunoasca reactiile bebelusului.

Haptonomia dezvolta afectivitatea dintre bebelus si parintii

Haptonomia favorizeaza comunicarea intre mama, bebe si tata. Aceasta comuicare activa devine posibila spre saptamana a douzecea a sarcinii, cand bebelusul incepe sa se miste. De acum inainte, capacitatile lui senzoriale vor atinge un stadiu de dezvoltare mai avansat. Va fi capabil sa reactioneze la mangaierile si la presiuile blande pe burtica. Comunicand cu bebe cu ajutorul atingerilor, intre voi se va creea o relatie de incredere foarte solida. Veti putea chiar sa-l faceti pe bebe sa se miste, sau, si mai bine, sa se joace cu voi.

Haptonomia si nasterea

In timpul sedintelor de haptonomie se invata gesturile utile pentru usurarea nasterii. Ajuta la decontractarea muschilor mamei si ghideaza bebelusul spre exterior. In timpul nasterii, tatal poate aplica gesturile invatate pentru a ajuta mama sa se destinda si sa amelioreze durerile nasterii. Cateva sedinte de haptonomie sunt uneori indicate parintilor si cateva saptamani dupa nastere, pentru realizarea armoniei intre viata intrauterina si noua viata a bebelusului.