Oricare ar fi metodele de bronzare pe care le folosesti in timpul sarcinii, trebuie sa fii foarte atenta si sa te inarmezi cu multa rabdare.Femeile insarcinate au pielea mai fragila. Daca vrei sa-ti expui pielea la sore este necesar sa pregatesti bine terenul inainte! Nu fa tot ce-ti trece prin cap pentru ca bebe sa nu aiba de suferit!

Pregatirea necesara femeilor insarcinate inainte de expunerea la soare

Folosirea capsulelor pentru bronzare rapida trebuie exclusa; multumeste-te cu o alimentatie bogata in beta-caroten, dar nu trebuie sa faci excese.

Trebuie evitate de asemenea sedintele prelungite de expunere la razele UV. Pentru cele care nu se pot abtine, numarul de sedinte de anul acesta trebuie diminuat, pentru a evita expunerea indelungata a fetei;in caz contrar, poti favoriza aparitia faimoasei masti de sarcina.

Autobronzantele, o solutie pentru femeile insarcinate

Daca nu esti stilul care sa te lungesti pe plaja mai ales acum ca ai burtica, dar doresti totusi sa ai o culoare frumoasa, exista si o alta solutie: sa trisezi cu un autobronzant.

Atentie la masca de sarcina

Daca esti o viitoare mamica reticenta la sfaturi si nerabdatoare sa ai un ten bronzat, este posibil sa ai parte de cateva surprize… Indiferent daca esti blonda, bruneta sau roscata, toate sunteti expuse aceluiasi risc: masca de sarcina, numita si ‘cloasma’. Aceste  pete maronii care iti apar pe fata pot sa te sperie, dar nu-ti face griji, vor disparea singure in primele sase luni dupa nastere. Daca persista, trebuie sa consulti un dermatolog. Si, in sfarsit, linia pe care o vezi desenata discret pe burtica poate deveni mult mai inchisa la culoare daca intra in contact cu razele soarelui. Ideal ar fi sa nu stai la soare intre orele 12 si 16, sa porti o palarie de soare, sa te dai cu crema de plaja cu un factor de protectie ridicat si mai ales sa te hidratezi cu regularitate. Toate acestea tin doar de tine! Protejeaza-te pentru a te putea bucura de mangaierea soarelui si anul acesta.

Excursia la munte in timpul sarcinii

Un sejur la munte nu le este interzis viitoarelor mamici. Dar cand vorbim de munte, trebuie sa fii rezonabila. Nu se pune problema de inaltimi mari! Deoarece in acest punct, apar o gramada de contraindicatii: trebuie mai degraba sa eviti aceasta mica escapada, mai ales in primul si al treilea trimestru de sarcina. Ascensiunea varfurilor din Fagarasi nu este recomandata anul acesta…

In timpul sarcinii trebuie sa asiguri o buna oxigenare a organismului

Daca esti perfect sanatoasa, adica fara nici o maladie sau factor de risc, poti merge la o inaltime medie. Trebuie sa-ti iei cateva precautii si sa respacti cateva reguli. Schimbarile de altitudine prea radicale sunt nerecomandate: este de preferat sa le faci progresiv. Pentru o femeie insarcinata, 1800 de metri este un prag ce nu trebuie depasit. Ar fi mai judicios sa faci un test de hipoxie pentru a iti cunoaste toleranta la o cantitate mai redusa de oxigen, inainte sa pleci la munte. Astfel ai putea evita eventualele surprize neplacute, ca raul de munte.

Adapteaza-ti activitatile fizice la statutul de femeie insarcinata

Gata, ai ajuns sus? Chiar daca esti campioana la ski, trebuie sa stii ca orice efort fizic intens este nerecomandat viitoarelor mame. In cazul activitatii fizice care trebuie sa fie facuta cu masura, este important sa-ti faci timp si de odihna, in special din cauza oxigenului rarefiat de la inaltime. Deoarece daca tu repiri greu, si bebe respira greu. Daca simti ca ramai fara suflare, trebuie imediat sa te opesti pentru a te odihni si a iti recapata respiratia normala. In plus, mai trebuie sa te hidratezi cu regularitate, deshidratarea producandu-se rapid din cauza temperaturilor scazute. Ultimele sfaturi: nu trebuie sa uiti sa te protejezi intotdeauna impotriva frigului, sa porti ochelari de calitate si sa-ti dai partile expuse cu crema de plaja. In ceea ce priveste medicamentele, sedativele si somniferele sunt interzise. Acestea sunt conditiile pentru o vacanta de vis in zapada.

Pielea femeilor insarcinate este mai fragila

Este evident ca oboseala, lipsa somnului si schimbarile hormonale afecteaza supletea si catifelarea pielii , si uneori chiar si culoarea fetei in timpul sarcinii. Peste toate astea, mai este si frigul. Ingrijirea adecvata este indispensabila pentru intretinera frumusetii. Pielea unei viitoare mamici este mult mai fragila. Trebuie sa te protejezi in special impotriva agentilor externi, frigul si soarele. Daca pielea ta este uscata si in mod normal,  cresterea nivelului hormonilor va accentua aceasta uscare. In plus, si buzele vor avea de suferit de asemenea din cauza frigului.  In general ele se vor crapa, se vor decoji si se pot chiar umfla pe moment.

Hidratare speciala pentru femeile insarcinate.

Pentru a te ingriji, pielea ta are nevoie sa fie protejata si hranita. Daca observi ca produsul pe care il folosesti in acest moment nu iti hidrateaza suficient pielea, cere sfatul medicului sau a farmacistului pentru o crema mai grasa, pentru hranirea fetei in special. Fondul de ten care iti astupa porii, trebuie eliminat. Prefera un produs mai lejer care permite pielii sa respire. Lotiunile tonice si sapunurile care contin alcool trebuie eliminate. Pielea ta risca sa se irite. In orice caz, uleiurile esentiale trebuie de asemenea eliminate: marea majoritate dintre ele nu sunt compatibile cu sarcina. Crema ta hidratanta trebuie aplicata cu regularitate dupa ce ai avut grija sa usuci bine pielea tamponand-o, fara sa o freci.

Atentie la soare in timpul sarcinii

Cand intri in contact cu soarele, protejeaza-ti toata fata cu o crema de protectie solara. Aplicarea te va protejeaza nu numai de soare, dar limiteaza de asemenea aparitia zonelor intunecate, cunoscute si sub denumirea de ‘masca de sarcina’.
Celalalt produs indispensabil in timpul sarcinii este balsamul de buze sau un ruj de buze hidratant. Sa radiezi iarna chiar daca esti insarcinata depinde de asemenea si de alimentatie. Trebuie sa bei multa apa, cel putin un litru si jumatate pe zi, si sa mananci multe alimente bogate in vitamine si in acizi grazi. Protejeaza-ti tenul de frig pentru a te simti grozav in pielea ta.

Sa te epilezi cand esti insarcinata sau sa apelezi la alternative?

Frumoasa si insarcinata, nu este un lucru usor. In timpul sarcinii, studiaza mai intai alternativele inainte sa te decizi sa-ti epilezi singura picioarele. Poti sa porti colanti iarna, sau sa optezi pentru o sedinta de epilare cu ceara rece la esteticiana. Daca chiar ai nevoie sa-ti razi picioarele, ia in considerare o mini epilare, limitandu-te la epilarea doar pana la genunchi.

Trusa de epilare a femeii insarcinate

Cand esti insarcinata, incearca sa efectuezi o epilare rapida si bine executata. Ideale pentru femeile insarcinate sunt lama de ras si crema/gelul de epilat. Foloseste o lama de ras noua pentru a evita micile taieturi si o crema/gel de epilat pentrua a ramane dupa epilare cu o piele neteda si hidratata.

5 etape pentru epilarea picioarelor in timpul sarcinii

1. Uda-ti in primul rand picioarele in apa calda, deoarece va hidrata pielea si va permite deschidera porilor,  facilitand epilararea. Tine la indemana un bol cu apa calda pentru clatire.
2. Intinde-ti pe picioare crema/gel de epilat, de sus in jos. Parul va deveni mai moale si lama aparatului de ras va aluneca mai usor, fara sa te raneasca. Este indicat sa utilizezi o crema cu aloe vera deoarece aceasta iti va face pielea mai fina si mai putin vulnerabila  la factorii externi. Asteapta cateva minute si lasa crema sa actioneze inainte de a incepe epilarea.
3.Aseaza-te confortabil pe un taburet, astfel vei avea o privire de ansamblu asupra zonei care trebuie epilate. Mai poti sa optezi pentru o metoda de ras mai veche, asezata pe o perinita pe marginea cazii. Poti sa iti tii echilibrul mai bine deoarece nu trebuie sa te apleci inainte pentru a te epila. Asigura-te totusi ca nu exista nici un risc sa aluneci.
4. Incepe epilarea cu partea de jos a piciorului. Poti sa te opresti daca te simti prea epuizata si sa continui dupa aceea.
5. Daca ai terminat, lasa pe altcineva sa curete si sa aranjeze totul, meriti o pauza!

Vina hormonilor

Inca din primul trimestru de sarcina, hormonii secretati incetinesc mult digestia. Alimentele raman mai mult timp in stomac pentru a le elibera toate valorile nutritive, fermenteaza si formeaza gaze urat mirositoare. Si da, acestea chiar trebuie sa iasa!  Aceste neplaceri gastrice sunt greu de controlat si afecteaza aproape toate femeile gravide, deci va trebui sa te obisnuiesti cu ele, la fel si viitorul tata!

Viitori tatici consternati!

Evident, barbatul tau nu te mai recunoaste! Tu, care inainte fugeai la toaleta pentru a nu te face remarcata, de data asta nu mai ai timp, pentru ca nu mai poti controla nimic! Deci previno-ti iubitul  sa camufleze in public zgomotele  ciudate, cat despre miros, sa faca uz de imaginatie.  Oricum, barbatii sunt de obicei consternati de aceasta dovada dureroasa a disparitiei feminitatii  chiar in fata ochilor lor… Dar nu au de ales: “Vrei sa devii tatic sau nu?”

Cateva trucuri impotriva gazelor in timpul sarcinii…

Mici sfaturi pentru atenuarea acestor neplaceri sonore si mirositoare exista, dar putine…Si acestea nu le eradicheaza de tot.

1- Mananca incet, nu te grabi, pentru a mesteca bine alimentele si pentru a evita inghitirea aerului.
2- Nu bea nimic in timpul mesei.
3- Evita mesele prea abundente, alimentele grele, si alimentele precum fasolea uscata! Imparte-ti mesele de-a lungul intregii zile.
4- Nu mai consuma bauturi gazoase!
5- Evita produsele care contin sorbitol, ca de exemplu majoritate gumelor de mestecat.
6- Forteaza-te sa faci in fiecare zi o mica promenada pentru ameliorarea tranzitului.

Nu trebuie sa il ascunzi, in timpul celor 9 luni vei face cel mai mare concert din viata ta! Un spectacol grandios, un vals delicat, un concert nocturn si diurn monumental! Feminitatea si sarmul tau va primi o lovitura puternica, dar nici o grija, dupa venirea bebelusului pe lume, totul va fi dat repede uitarii!

De ce apar varicele la femeile insarcinate?

Circulatia sanguina in timpul sarcinii se face mai greu, astfel aparitia varicelor este uneori inevitabila. Varicele sunt rezultatul unei dilatatii a venelor situate in partea de jos a corpului. Aceste vene sunt atat de umflate incat sangele nu poate inainta spre inima si stagneaza. Din aceasta cauza apar pete maronii la suprafata: faimoasele varice! 80% din femeile insarcinate remarca aparitia varicelor inca din primul trimestru. Cresterea in greutate nu imbunatateste deloc lucrurile. Hormonii dilata venele si impreuna cu greutatea copilului, fac sangele sa circule greu. Uneori, unele masuri pot preveni aparitia varicelor. In caz contrar, poti adopta unele masuri astfel incat varicele sa nu te jeneze prea tare si sa nu-ti faca sarcina neplacuta.

Varicele sunt dureroase, dar ele vor disparea dupa nasterea copilului.

Vestea buna despre varice este ca acestea vor disparea singure! Dupa nastere, nivelul hormonilor va reveni la normal. Acest proces dureaza in jur de trei luni. Tot atata timp le va lua varicelor sa dispara.

Sfaturi practice pentru a limita aparitia varicelor

- Nu purta pantofi cu talpa complet plata. Ideal ar fi sa porti pantofi cu tocul intre trei si cinci centimetri. De asemenea, incearca sa schimbi perechile de pantofi cat mai des, evitand sa porti doua zile la rand acceasi pereche de pantofi.
-Nu sta prea mult jos sau in picioare. Cand stai intinsa ridica-ti picioarele pe o perna.
- Nu te aseza pe spate pentru a dormi. Prefera sa dormi pe o parte, aceasta ajuta circulatia sanguina.
-Mergi pe jos, astfel vei evita o crestere in greutate prea mare.
Este bine de stiut ca varicele nu se limiteaza doar la picioare. Din cauza presiunii exercitate de greutatea copilului tau, venele care se gasesc in apropierea vulvei sau in jurul anusului pot sa se dilate, favorizand varicele vulvare si hemoroizii. Discuta despre asta cu medicul tau, iti va presicrie geluri sau creme care sa te ajute. Iti va recomanda dusuri caldute pentru picioare. Daca varicele sunt prezene si la sase luni dupa nastere, acestea pot fi tratate fara probleme. Ingrijindu-ti picioarele si facilitand circulatia sanguina,  sarcina ta va fi o adevarata placere…