Hranirea bebelusului in primul an de viata

      Hranirea copilului in primul an de viata este o adevarata aventura  atat pentru parinti cat si pentru bebelusi. Acest lucru se afla in stransa legatura cu dezvoltarea, nutritia, explorarea, impartirea si invatarea. Acesta este momentul in care poti sa-ti ajuti bebelusul sa-si dezvolte niste obiceiuri alimentare sanatoase pentru toata viata. Informatiile pe care le vei afla te vor ajuta sa stii cand si cum sa diversifici alimentatia bebelusului si cum sa faci mesele o parte placuta din viata bebelusului.

Primele 6 luni

      In primele sase luni de viata, bebelusii alaptati la san primesc tot ce au nevoie din laptele mamei. Laptele matern contine exact cantitatea si calitatea necesara de nutrienti pentru a satisface primele nevoi alimentare ale bebelusului.Laptele este mai usor si pentru sistemul digestiv al bebelusului, deci sunt mai putine sanse sa apara probleme precum constipatia sau diareea.  Laptele mamei contine de asemenea anticorpi si alti factori imunitari care ajuta bebelusul sa previna sau sa se lupte mai bine cu bolile.

      Bebelusii care sunt hraniti exclusiv prin alaptare au nevoie de un supliment zilnic de vitamina D, care este disponibila si sub forma de picaturi.

Introducerea hranei solide

      La 6 luni, majoritatea bebelusilor nu pot sa obtina tot ce au nevoie doar prin alaptare sau lapte praf. Desi poti sa continui sa alaptezi pana cand copilul are 2 ani, si chiar dupa aceasta varsta, dupa 6 luni trebuie sa ii prezinti copilului si alte alimente. Poti sa-ti dai seama ca bebelusul este pregatit pentru a manca si alte mancaruri cand:

• I se face foame mai devreme ca de obicei.
• Poate sta fara suport, si are un control bun asupra muschilor gatului.
• Tine mancarea in gura fara a o scoate imediat afara, pe limba.
• Arata interes pentru mancare cand restul familiei mananca, si deschide gura cand vede mancarea ca vine spre el.
• Iti poate arata ca nu vrea mancarea, inclinandu-se spre spate sau intorcand capul.

      Sunt multe moduri in care poti introduce mancarea solida. Prima masa solida poate varia in functie de cultura sau de familie.

      Incepe cu mancaruri care contin fier, de care bebelusii au nevoie pentru multe aspecte diferite ale dezvoltarii lor. De obicei se incepe cu un singur tip de cereale, cereale pentru bebelusi imbogatite cu fier, ca orezul sau orzul. Carnea, puiul, galbenus de ou fiert si legume foarte bine gatite(fasole, linte, naut) sunt de aemenea surse foarte bune de fier.

      Introdu  noile alimente cate una, pe rand, asteptand 3 pana la 5 zile inainte de a incerca altceva. In acest fel, daca bebelusul  dezvolta vreo reactie, vei avea un indicu mai clar ca ce anume a provocat-o.

      Mancarea sanatoasa pe care o manaca familia ta este buna pentru inceput, atata timp cat este simpla, fara adaos de sare, zahar sau condimente. Poti de asemenea folosi mancare pentru copii din comert, atata timp cat eticheta te aigura ca nu are adaos de zahar sau sare.

• Cerealele. De la 6 pana la 9 luni, ofera-i bebelusului 30 pana la 60 ml (2 pana la 4 lingurite) de cereale pentru bebelusi imbogatite cu fier, de doua ori pe zi. Apoi incearca alte cereale, ca de exemplu bucati mici de paine prajita sau biscuiti fara sare. La 9-12 luni, ofera-i alte cereale integrale, paine din cereale integrale, orez si paste.
• Legumele. De la 6 a 9 luni, ofera-i copilului piure de legume gatitite – galbene, verzi sau portocalii. De la 9 la 12 luni, progreseaza spre legume moi, gatite si pasate.
• Fructele. La 6 pana la 9luni, ofera-i copilului piure de fructe gatite, piure de fructe foarte copate(ca de exemplu banane). La 9-12 luni, incearca fructe moi si proaspete, decojite, si taiate cubulete, sau conserve de fructe atata timp cat sunt ambalate in apa sau suc(nu sirop).
• Carnea si alternativele. De la 6 pana la 9 luni, ofera-i copilului piure de carne gatita, de peste, de pui, tofu, fasole , galbenus de ou. La 9-12 luni marunteste sau fa cubulete aceste mancaruri.
• Laptele si produsele lactate. La 9 luni poti sa-i oferi copilului lactate ca iaurtul(grasime 3.25% sau mai mult), telemea sau branza tare rasa. Asteapta pana cand copilul are 9 pana la 12 luni inainte de a introduce laptele de vaca(3.25%). Dupa varsta de 12 luni, bebelusul nu ar trebui sa manace mai mult de 720ml de produse lactate pe zi. Prea mult lapte poate duce la anemie din cauza deficientei de fier.

Ce cantitate de hrana sa-i dai bebelusului

      Urmeaza indiciile oferite de bebelusul tau pentru a stii cat sa-i dai sa manance. Incepe prin a-i oferi o lingurita sau doua de mancare, si nu te grabi. Unii bebelusi trebuie sa incerce o mancare de multe ori inainte sa o accepte. Daca nu ii este foame, va intoarce capul si va inchide gura. Daca ii este foame, se va bucura si va dechide gurita.

      Nu pacali niciodata bebelusul sa mamance mai mult decat vrea  jucandu-te cu el sau oferindu-i alimente indulcite.Bebelusilor carora li se permite sa manance in functie de necesitatile lor si de cat simt ei ca au nevoie, au sanse mai scazute ca mai tarziu in timpul vietii sa manace mai mult decat trebuie.

      Incearca mancaruri cu texturi diferite pentru a ajuta bebelusul sa manipuleze mancarea din gura. Este deci important sa variezi atat gustul cat si textura cand ii servesti micutului mancarea.

*Plus lapte matern, lapte praf, sau lapte de vaca, in functie de varsta copilului

Apa si sucul

      Bebelusii care sunt exclusiv alaptati la san nu mai au nevoie de apa. Cand bebelusul incepe sa manance alte alimente, poti sa incepi sa-i dai apa ocazional.

      Bebelusii si copii nu au nevoie sa bea suc. Prea mult suc, in special sucul de mere poate creea diaree. Sucul poate umple stomacul mic al bebelusului si scade apetitul acestuia pentru mancaruri nutritive. Prea mult suc poate cauza carii precoce.

      Cand ii oferi totusi suc, asigura-te ca este 100% suc de fructe. Ofera-l intotdeauna intr-o cana, ca parte a mesei sau ca gustare. Ofera apa bebelusilor si copiilor mici intre mese si gustari daca acestora le este sete. Limiteaza cantitatea de suc la 120-180 ml pe zi.

Mancaruri nerecomandate

• Nu da bebelusului alimente sau bauturi cu zahar, ca bomboanele, sucuri sau bauturi energizante.
• Nu da miere bebelusilor sub 1 an, deoarece exista riscul de botulism infantil.
• Pentru a reduce riscul unei reactii alergice, evita sa-i dai copilului albus de ou pana la varsta de 1 an.
• Daca exista alergii in istoria familiei tale, ar fi indicat sa astepti pana cand copilul implineste 3 ani inainte sa intoduci in alimentatie alunele, nucile si fructele de mare.

Cum sa previi inecul bebelusului cu mancare

• Bebelusii si copii trebuie supravegheati tot timpul cat mananca. Trebuie sa stea pe scaun.
• Nu-i da bebelusului alune, nuci sau popcorn.
• Taie felii sau cubulete alimentele rotunde ca strugurii.
• Gateste la gratar legumele crude ca morcovii pentru a-i face mai usor de mestecat.
• Ia pielita de pe fructe.
• Gateste fructele si legumele tari pentru a le face mai moi.
• Intinde mancarurile lipicioase ca untul de arahide pe un biscuite subtire in loc de paine.
• Toaca sau rade carnea fibroasa si adauga-i bulion pentru a o umezi.

Laptele matern poseda compusi nutritionali esentiali.

Nici un supliment artificial nu poate copia elementele nutritive continute de laptele matern si nici beneficiile pe care acesta le ofera.

Laptele matern reprezinta o combinatie unica de grasimi, zahar, minerale, proteine, vitamine si enzime, care favorizeaza cresterea optima a creierului si a corpului copilului. In plus, laptele isi adapteaza compozitia pe parcursul alaptarii: in primul stadiu este hidratant, contine apa si saruri minerale, proteine, anticorpi, enzime si lactoza. Dupa aceea urmeaza cazeina si grasimile. De aceea alaptatea este suficienta, cel putin in primele 6 luni.

Alaptarea permite o legatura emotionala a mamei si copilului

Alaptarea este hrana afectiva prin excelenta. Ofera copilului securitatea emotionala datorita contactului direct, iar legatura mama-copil se intareste. Alaptarea apare ca o garantie a unui bun echilibru psihologic, emotional si afectiv la varsta maturitatii.

Este gratuit!

Laptele costa in medie in jur de 600 euro pe an, la care se adauga costul total al materialelor anexe(biberoane, tetine, sterilizatoare).

Este mult mai practic decat biberonul

Laptele matern este intotdeauna proaspat, steril(chiar daca mama sufera de o maladie virala), la o temperatura buna si o doza optima. Este disponibil oriunde si oricand. Nici nu este necesara prezenta ta in permanenta: poti folosi o pompa pentru san( o gasesti pe internet sau in orice farmacie). Pe scurt alaptarea inseamna simplitate si libertate!

Alaptarea permite revenirea mai rapida dupa nastere

Alaptarea precoce si contractiile uterine pe care aceasta le provoaca diminueaza riscul de hemoragie si ajuta uterul sa-si revina mai repede la dimensiunea, forma si tonicitatea normala. Si astfel iti vei redobandi mai repede abdomenul plat. Acesta este un atuu mai mare pentru femeile care au suferit o cezariana. In plus, alaptarea poate arde in ur de 500 de calorii pe zi. De aici rezulta o pierdere de greutate acceleata, in special daca alaptezi mult timp. In sfarsit, alaptatul ese considerat un adevarat anti-depresiv pentru tinerele mame, datorita endorfinelor secretate in acest moment.

Alapterea scade riscul de obezitate a copilului.

Caracterul <anti-obezitate> al laptelui matern este dovedit. Alaptarea timp de 6 luni reduce riscul supraponderalitatii cu mai mult de 30% si cel al obezitatii cu mai mult de 40%. Deoarece, fiind foarte gras, lipidele care intra in compozitia laptelui matern inhiba multiplcarea celulelor in timpul primilor ani ai copilului. Un bebelus alaptat isi regleaza singur apetitul, in schimb bebelusii hraniti cu biberonul nu fac acest lucru.

Riscurile de alergie sunt reduse

Cu cat un copil este alaptat mai mult, cu atat scade riscul de alergie. In urnma unui studiu finlandez, doar 8% dintre adolescentii care au fost alaptati mai mult de 6 luni sufera de alergii, in schimb 23% dintre cei alaptati intre 1 si 6 luni sufera de aceasta boala si 54 % dintre cei alaptati mai putin de o luna. Motivul: laptele matern protejeaza bariera intestinala si inhiba absorbtia de antigeni alimentari.

Satisface nevoia bebelusului de a suge

Alaptarea la san este o necesitate atat afectiva cat si nutritiva: unele alaptari sunt mai mult afective decat mese in toata regula! Alaptarea reprezinta un calmant extraordinar, avand simultan rol antidurere, anxiolitic si sedativ.Acest lucru nu poate fi inlocuit de nici un biberon sau tetina. Alt atuu al alaptarii la san: favorizeaza dezvoltarea muschilor bucali si a oaselor fetei si diminueaza astfel necesitatea purtarii ulterioare a unui aparat dentar.

Alaptarea este benefica pentru sanatatea mamei

Studiile recente arata ca alaptarea contribuie la dimiuarea cu aproape jumatate a riscului de cancer la san. Cu cat durata totala de alaptare va fi mai lunga, cu atat va oferi o protectie mai buna(riscul va fi redus cu doua treimi la cele care alapreaza mai mult de sase ani). Are de asemenea un rol preventiv impotriva cancerului de ovare, al osteoporozei la menopauza, al infectiilor urinare si  endometriozei. De altfel, perioada alaptarii corespunde deseori cu o  remisie a maladiilor cronice ca poliartrita reumatoida, lupus si scleroza in placi.